Пилатес для девушек

Пилатес в СПб 

Добро пожаловать в студию DREAMFIT, где мы предлагаем уникальные занятия пилатесом для девушек в Санкт-Петербурге!

Пилатес — это современная система тренировок, разработанная в начале прошлого века немецким тренером Джозефом Пилатесом. Изначально созданные для реабилитации военных полицейских и артистов балета, эти тренировки сегодня стали популярными среди женщин, стремящихся к здоровому телу и гармонии.

Польза пилатеса

Занятия пилатесом имеют множество преимуществ, включая:

  • Улучшение осанки: Пилатес помогает устранить мышечные зажимы и обучает правильным паттернам движения.
  • Формирование фигуры: Доказано, что упражнения способствуют укреплению мышечного корсета и формированию красивой фигуры.
  • Снижение стресса: Пилатес расслабляет, уменьшая уровень нервного напряжения.
  • Улучшение обмена веществ: Регулярные занятия способствуют ускорению метаболизма.

После тренировок пилатесом практически нет периода восстановления. Пилатес отлично сочетается с силовыми нагрузками и кардио, что улучшает результаты от других тренировок.

Что происходит с телом при регулярных занятиях пилатесом?

Регулярные занятия пилатесом приводят к следующим изменениям:

  • Устранение болей в позвоночнике, суставах и коленях.
  • Укрепление мышечного корсета: Активная проработка глубоких мышц тела.
  • Увеличение подвижности позвонков и суставов: Тело становится более свободным и раскованным.
  • Усиление кровообращения: Обеспечение органов и тканей питательными веществами и кислородом.
  • Улучшение работы систем: Пилатес благоприятно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы.
  • Укрепление мышц тазового дна и развитие гибкости.

Пилатес и похудение

Многие выбирают пилатес для похудения и улучшения фигуры. Хотя пилатес не является кардиотренировкой в традиционном смысле, он эффективно помогает сжигать калории. В отличие от обычных упражнений, пилатес активирует глубокие мышцы, что увеличивает общий мышечный тонус и ускоряет метаболизм. Это помогает сжигать больше калорий даже в состоянии покоя, создавая мощный фундамент для дальнейших физических нагрузок. Пилатес безопасен для суставов и позвоночника, что делает его идеальным выбором для девушек.

Противопоказания

Несмотря на множество преимуществ, существуют некоторые противопоказания к занятиям пилатесом:

  • Острая боль.
  • ОРВИ, ОРЗ, повышенная температура тела.
  • Межпозвоночные грыжи в период обострения.
  • Недавно перенесенные операции.
Запишитесь на занятия в студию DREAMFIT прямо сейчас и откройте для себя мир пилатеса!

Присоединяйтесь к нам, чтобы укрепить здоровье, улучшить фигуру и получить заряд энергии в дружелюбной атмосфере.

Мы ждем вас в нашей студии DREAMFIT в Санкт-Петербурге!

Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.